Ăn đủ nhu cầu, ăn đa dạng và phối hợp từ 15 -20 loại thực phẩm, thay đổi thường xuyên các loại thực phẩm trong ngày, khẩu phần ăn hàng ngày cần có sự phối hợp ở tỷ lệ cân đối giữa nguồn chất đạm động vật và thực vật (thịt, cá,trứng, sữa, tôm, cua, hải sản, đậu... đỗ...), cũng như chất béo động vật và thực vật. Nên sử dụng các chất béo có nguồn gốc từ các loại đậu đỗ, đậu thực vật, hạn chế các chất béo từ các thịt gia cầm như gà, vịt, thịt động vật như gan, bò.
Ăn đủ nhu cầu, ăn đa dạng và phối hợp từ 15 -20 loại thực phẩm, thay đổi thường xuyên các loại thực phẩm trong ngày, khẩu phần ăn hàng ngày cần có sự phối hợp ở tỷ lệ cân đối giữa nguồn chất đạm động vật và thực vật (thịt, cá,trứng, sữa, tôm, cua, hải sản, đậu... đỗ...), cũng như chất béo động vật và thực vật. Nên sử dụng các chất béo có nguồn gốc từ các loại đậu đỗ, đậu thực vật, hạn chế các chất béo từ các thịt gia cầm như gà, vịt, thịt động vật như gan, bò.