1. Tập dần thói quen thường ngày của một học sinh bình thường
Đó là thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm, thói quen ăn uống sinh hoạt đúng giờ, thói quen học bài... Ngoài ra, thời điểm này học sinh cần được tách dần khỏi thiết bị điện tử - là thứ quen thuộc nhưng lại dễ gây nghiện trong thời gian học tập trực tuyến vừa qua. Phụ huynh nên dành thời gian cho con ra ngoài tiếp xúc với bạn bè, người thân, cách ly khỏi thiết bị điện tử để chuẩn bị tâm thế cho con đi học trực tiếp trở lại.
2. Chuẩn bị tâm lý
Nghỉ hè kéo dài có thể khiến cho các em mất tập trung trong việc học hành, khó quay lại học tập một cách tốt nhất. Trẻ có thể cảm thấy lo lắng khi phải chuẩn bị đến trường. Phụ huynh cần trò chuyện với con, cùng con lập thời gian biểu sinh hoạt, sắp xếp sách vở và kế hoạch học tập. Nếu con không chịu quay lại trường lớp, hãy giúp con tìm lại hứng khởi từ những câu chuyện vui ở trường học, về những kiến thức hay và cả những người bạn thân của con ở trường, để trẻ chờ đợi những ngày đi học sắp tới chứ không phải là sự ép buộc.
4. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Không chỉ dạy trẻ những kiến thức, kỹ năng và thói quen lành mạnh, gia đình cần đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ thật tốt. Bởi một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp con phát triển tốt nhất, chống lại cảm lạnh, cúm và các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp khác.
Trẻ nên ăn nhiều thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng như trái cây, rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa… đủ 4 nhóm (bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng). Ăn chín uống sôi.
Không nên cho trẻ dùng nhiều các loại thực phẩm như nước ngọt, nước có gas, bánh kẹo ngọt, thức ăn nhanh…
Trẻ cần uống đủ nước, từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
Cho trẻ ngủ đủ giấc, ngủ trước 10h tối.
Giữ ấm cơ thể cho trẻ khi đến trường.
Dạy trẻ thói quen tập thể dục thường xuyên như chạy bộ, đạp xe, nhảy cao, đá bóng… Hạn chế cho trẻ xem tivi, điện thoại hay ngồi nhiều.
Bố mẹ cần cho trẻ súc miệng, họng bằng nước muối.
Hạn chế tiếp xúc với các động vật hoang dã.
5. Khám tổng quát cho trẻ
Trước khi trở lại trường học sau kỳ nghỉ hè, cha mẹ nên đưa trẻ đến khám tổng quát để nắm bắt được tình hình phát triển thể chất của trẻ như: cân nặng, chiều cao, tiêu hóa, hô hấp, thị lực, trí não,.... Ngoài ra, việc khám tổng quát giúp phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm như tiêu hóa, hô hấp, về máu,... nhờ đó có thể tầm soát bệnh kịp thời, điều trị nhằm phòng tránh những di chứng nguy hiểm do bệnh gây ra. Bên cạnh đó, khi khám tổng quát, cha mẹ sẽ được bác sĩ tư vấn về cách chăm sóc cho bé, tạo dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để trẻ luôn khỏe mạnh.