Thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi đủ chất, mau lớn, tăng cân

Chủ nhật, 6/8/2023, 9:57 , Lượt đọc : 17

Trong giai đoạn từ 6 đến 7 tháng tuổi, nguồn thức ăn chính của trẻ vẫn là sữa mẹ. Ăn dặm ở thời điểm này phần nhiều mang tính chất tập làm quen với thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Theo mục tiêu đó, cô sẽ chia sẻ với các mẹ một số các cách ăn dặm và các thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giúp các mẹ tự tin đồng hành cùng con trong hành trình “ăn dặm không phải là cuộc chiến” nhé.

1. Cách cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

Ăn dặm đối với trẻ 6 tháng là bước khởi đầu hết sức quan trọng. Những bữa ăn đầu tiên có vai trò đặt nền móng cho thói quen ăn uống của trẻ sau này. Để bé và mẹ có thể vượt qua giai đoạn này dễ dàng nhất, mẹ cần nhận biết các dấu hiệu sẵn sàng của bé đối với việc ăn dặm như sau:

Dấu hiệu trẻ sẵn sàng bắt đầu ăn dặm

Trẻ có thể chuyển sang tư thế ngồi thẳng mà không cần giúp đỡ
Bé hay cho đồ chơi lên miệng gặm
Bé luôn tỏ ra thích thú mỗi khi nhìn các thành viên khác trong giờ ăn

10 Thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi

Những nguyên tắc khi cho trẻ 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm

Nếu bé có những dấu hiệu trên, mẹ có thể cùng bé sẵn sàng cho những bữa ăn dặm đầu tiên. Mẹ hãy ghi nhớ 2 nguyên tắc sau để bắt đầu cho bé 6 tháng ăn dặm đúng cách vào lần đầu tiên nhé.

Liều lượng ăn: mẹ cho bé ăn theo nhu cầu của bé, ăn từ ít đến nhiều.
Số lượng bữa ăn: 1 bữa/ngày
Độ thô của thức ăn cho trẻ ăn dặm: nghiền nhuyễn, ăn từ loãng đến đặc
Nguyên liệu: tinh bột, trái cây, hoa quả.

Giai đoạn 6 tháng, bé mới chỉ nên làm quen với các nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa để phù hợp hơn với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Các nhóm thực phẩm chứa đạm như thịt, gà, cá...mẹ có thể giới thiệu khi bé được khoảng 7 tháng tuổi.

Các loại rau cho bé ăn dặm 6 tháng bố mẹ có thể tham khảo

1. DƯA CHUỘT

Dưa chuột có thể được dùng làm thức ăn cho trẻ ăn dặm vì nó rất giàu chất dinh dưỡng và có thể bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Dưa chuột có thể tốt cho tiêu hóa của trẻ và đôi khi giúp cải thiện tình trạng táo bón của trẻ. Dưa chuột cũng có thể cải thiện tình trạng khó chịu của trẻ khi mọc răng và tăng cường trí nhớ cho trẻ hiệu quả.

2. CÀ CHUA

Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa và là một kho dự trữ lycopene tự nhiên. Đồng thời, cà chua rất giàu vitamin C và vitamin E có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bé.

3. CÀ RỐT

Cà rốt rất giàu carotene, có thể chuyển hóa thành vitamin A với một lượng lớn. Vitamin A có thể cải thiện chức năng miễn dịch và ngăn ngừa bé bị nhiễm trùng đường hô hấp, có lợi cho sức khỏe của cơ thể, bố mẹ chỉ cần xay nhuyễn cà rốt cho bé ăn.

4. XÀ LÁCH

Xà lách có thể được dùng làm thức ăn cho trẻ ăn dặm chứa nhiều chất xơ và vitamin, hàm lượng nước lớn nên có thể tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của bé tốt hơn. Bột rau diếp xay nhuyễn có thể ngăn ngừa còi xương sau khi bé ăn dặm.

5. BÍ NGÔ

Bí ngô rất giàu dinh dưỡng và chứa đường, vitamin, protein và 17 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, ngoài ra bí ngô cũng rất giàu kẽm, cung cấp chất dinh dưỡng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh. Khi bé được 6 tháng nên ăn bí đỏ xay nhuyễn để bé dễ hấp thu hơn.

Thực đơn ăn dặm bé 6 tháng dễ làm

Một số thực đơn cho bé:

Thực đơn sốt khoai tây gan tươi

Nguyên liệu: 20 gam khoai tây, 30 gam gạo tẻ, 5 gam gan gà. Cách làm sốt khoai tây cho bé ăn dặm khi 6 tháng tuổi: Rửa sạch gan gà với nước chảy, cho vào nồi đun sôi nhỏ lửa, chắt bỏ (phần nước dùng để nấu gan gà), lấy khoảng 1/3 và tán nhuyễn; khoai tây rửa sạch, để ráo. đun sôi nhỏ Đun sôi trong nồi đến khi chín mềm, vớt khoai tây nghiền ra, sau khi vo gạo rửa sạch, cho nước vào đun sôi gan gà, đun trên lửa lớn và chuyển sang lửa vừa - nhỏ, đun sôi. Cho đến khi cơm thành hỗn hợp sền sệt thì cho gan gà và khoai tây nghiền vào, đảo đều, tắt bếp, cho bé ăn sau khi còn ấm. Lời khuyên về dinh dưỡng: Gan gà rất giàu protein , canxi, phốt pho, sắt, kẽm, vitamin A và vitamin nhóm B , có thể bảo vệ thị lực của bé.

Cách nấu súp rau củ cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Nguyên liệu: 400 gam cà chua , 300 gam dưa hấu, 200 gam cần tây, 50 gam rau mùi, 50 gam giá đỗ , 500 gam sữa, 50 gam kem, 2 gam tiêu, 5 gam muối, 10 gam tỏi băm.

Cách làm: Cho cần tây vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn để dùng sau; cắt cà chua và bí nước thành miếng để dùng sau; cho kem vào chảo nóng, thêm tỏi băm và xào, thêm cần tây xay nhuyễn và sữa, đun cho đến khi sôi; thêm cà chua và bí nước và tiếp tục nấu trong 10 phút. Cho giá đỗ, ngò gai, tiêu, muối vừa ăn là có thể ăn được rồi.

Mẹo dinh dưỡng: Uống nước luộc rau có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời chất sắt và canxi có trong cần tây có thể giúp bổ sung các nguyên tố vi lượng .

Cháo chuối

Nguyên liệu: nửa củ chuối, 4 muỗng mì gạo (muỗng mì gạo, có thể cộng trừ tùy thích) Cách làm cháo chuối cho bé ăn dặm khi 6 tháng tuổi: Cắt chuối và nghiền thành bột nhuyễn . Cho 4 muỗng bột ăn dặm vào chuối nghiền. Đun nóng nước và khuấy đều cùng bột ăn dặm.

Giá trị dinh dưỡng: Chuối rất giàu vitamin và khoáng chất, dễ tiêu hóa, thích hợp để bổ sung trong giai đoạn đầu khi ba mẹ lên thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi.

Tác giả: admin
Nguồn tin: admin

Tin cùng chuyên mục

Cách nhận biết bệnh tay chân miệng và loét miệng cho trẻ?

27/5/2025Chăm sócTình trạng loét miệng và tay chân miệng đều biểu hiện đặc trưng qua các tổn thương ở vùng miệng, gây nhầm lẫn trong chẩn đoán và điều trị bệnh. Nhiều phụ huynh chủ quan với các vết loét trong miệng của trẻ bị tay chân miệng khiến bệnh tình chuyển sang giai đoạn nặng, khó điều trị và phục hồi. Phân biệt rõ ràng hai tình trạng này giúp phụ huynh nhận biết sớm dấu hiệu bệnh, xử trí và chăm sóc phù hợp.Ba mẹ cùng tham khảo bài viết để nhận biết đâu là bệnh loét miệng và tay chân miệng cho trẻ.

Sức đề kháng cho trẻ là gì?
20/5/2025Chăm sócMột cơ thể khỏe mạnh giúp chúng ta dễ dàng vượt qua những đợt tấn công và gây hại của các tác nhân gây bệnh. Để có một cơ thể khỏe mạnh, cần xây dựng và duy trì sức đề kháng tốt cùng hệ thống miễn dịch phản ứng nhạy bén với các tác nhân gây bệnh. Vậy, sức đề kháng là gì? Đâu là nguyên nhân khiến nó yếu đi? Làm sao để tăng cường sức đề kháng? Ba mẹ hãy cùng tham khảo bài viết nhé.
Trẻ tiêm phế cầu về bị ho! Có nguy hiểm không?
13/5/2025Chăm sócPhế cầu bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng máu do vi khuẩn phế cầu khuẩn. Tuy nhiên, một số trẻ sau khi tiêm có thể gặp phải một số phản ứng phụ thông thường như sốt nhẹ, đau tại vị trí tiêm, ho khan… Vậy trẻ tiêm phế cầu về bị ho có nguy hiểm không? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân, cách nhận biết, chăm sóc và các biện pháp giảm thiểu phản ứng sau tiêm, giúp phụ huynh yên tâm hơn khi chăm sóc trẻ.
Cách phòng bệnh mùa nắng nóng cho trẻ
6/5/2025Chăm sócBiến đổi khí hậu t đang diễn biến vô cùng phức tạp, thời tiết nắng nóng lên bất thường tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh (vi khuẩn, virus…) lây lan nhanh chóng gây ra nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, đặc biệt là trẻ em và trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh. Vậy phụ huynh cần phòng bệnh mùa nắng nóng cho trẻ như thế nào để hiệu quả, Phụ huynh cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích của việc khám sức khỏe định kì cho trẻ
23/4/2025Chăm sócViệc khám sức khỏe định kì cho trẻ rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ và để hiểu tầm quan trọng đó như thế nào, cô mời ba mẹ hãy cùng tham khảo bài viết hôm nay

Chia sẻ tin bài