1. Tăng miễn dịch cho bé bằng cách uống đủ nước
Trẻ em thường ham chơi, hiếu động và rất hay quên uống nước, khiến cho cơ thể không thanh lọc được hết các chất có hại. Thiếu nước làm cơ thể trẻ mệt mỏi, dễ sinh bệnh. Nước cũng là tác nhân giúp cho đường hô hấp hoạt động hiệu quả, ngăn sự xâm nhập của virus và vi khuẩn gây bệnh vặt. Do đó, cần nhắc trẻ uống nước thường xuyên, ăn trái cây, uống sữa để đáp ứng đủ lượng nước mỗi ngày.
2. Dành thời gian cho bé vận động
Vận động là một trong các biện pháp tăng cường miễn dịch cho trẻ hiệu quả, giúp cơ thể trẻ săn chắc, khỏe mạnh. Hãy dành thời gian đi bộ với bé, đi dạo quanh xóm, hay công viên gần nhà. Tham gia các trò chơi vận động và đi du lịch cũng là cơ hội để bé vận động nhiều.
Nếu ở nhà, hãy cho bé phụ giúp bạn bằng những công việc vừa sức với bé như: Dọn dẹp, lau dọn nhà cửa, chuẩn bị bàn ăn... Đôi khi đó cũng là cách vận động mà bé rất thích. Chú ý để mắt đến bé để tránh những tai nạn đáng tiếc trong quá trình sinh hoạt.
3.Ngủ đủ giấc giúp tăng miễn dịch cho bé
Đầu tiên, bố mẹ phải cho bé ngủ đủ giấc. Giấc ngủ trọn vẹn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em, tái tạo sức khỏe và tránh căng thẳng. Thời gian ngủ ở trẻ cần được đáp ứng tùy theo độ tuổi:
- Trẻ sơ sinh: Từ 18 đến 22 tiếng mỗi ngày.
- Trẻ từ 2 đến 5 tháng tuổi: Từ 15 đến 18 tiếng mỗi ngày.
- Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi: Từ 14 đến 16 tiếng mỗi ngày.
- Trẻ từ 12 đến 36 tháng tuổi: Từ 10 đến 12 tiếng mỗi ngày.
- Trẻ lớn và người lớn cũng phải đảm bảo ngủ khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày.
Nên cho trẻ ngủ và dậy sớm, buổi trưa cũng nên dành một khoảng thời gian ngắn để nghỉ ngơi. Hãy tranh thủ hoàn thành công việc và cho bé ngủ đúng giờ. Hạn chế tổ chức các bữa tiệc liên hoan, gây ra tiếng ồn làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
